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ErnÀhrung und Gesundes Leben

DiÀtberatung allgemein

Sie wollen dauerhaft und sicher abnehmen? Das Erfolgsrezept hierfĂŒr ist einfach: weniger essen, mehr Bewegung. Dieses Erfolgsrezept bedeutet nicht, dass Sie von heute auf morgen kaum noch etwas essen und fĂŒr einen Marathon trainieren mĂŒssen, sondern Sie reduzieren Ihre Speisen kontinuierlich und bewegen sich einfach etwas mehr. Auf diese Weise können Sie ohne zu hungern monatlich bequem ein bis zwei Kilogramm abnehmen und erreichen durch die Bewegung ein höheres Maß an Gesundheit. Durch diese Art von DiĂ€t sichern Sie sich eine gesunde Gewichtsreduktion, die auch langfristig anhĂ€lt.

 

Wie kann ich meinen Speiseplan umstellen?

  • Lassen Sie den Nachschlag aus
  • reduzieren Sie die fetthaltigen Nahrungsmittel und ersetzen Sie diese durch Obst und GemĂŒse
  • verzichten Sie auf Alkohol oder trinken Sie z.B. ein Bier weniger
  • ersetzen Sie Cola o. Ä. durch Wasser oder trinken Sie Light-Produkte
  • halbieren Sie den Verzehr von SĂŒĂŸigkeiten oder KnabbergebĂ€ck

Wie kann ich mich sinnvoll bewegen?

  • Fahren Sie öfter mit dem Fahrrad
  • gehen Sie öfter spazieren
  • steigen Sie eine Haltestelle frĂŒher aus und gehen Sie den Rest zu Fuß
  • nutzen Sie Werbepausen im Fernsehen, um sich zu bewegen
  • gehen Sie mal öfter tanzen

Wenn Sie diese Regeln befolgen, werden Sie langfristig abnehmen und gesĂŒnder leben, ohne sich einzuschrĂ€nken. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Falls Sie Fragen zu diesem Thema haben, wenden Sie sich an einen unserer Mitarbeiter. Wir begleiten Sie gerne auf dem Weg zu einer gesunden ErnÀhrung.

FĂŒr den Fall, dass Sie eine DiĂ€t mit Medikamenten bevorzugen, unterstĂŒtzen wir Sie auch dabei gerne mit Rat und Tat. Wir fĂŒhren ein großes Sortiment an DiĂ€tprodukten.